catheri81的部落格

用鬧鐘叫自己起床這種問題從有人類開始幾乎沒有人成功叫醒自己

因為你很想睡覺時會把鬧鐘按掉「放在床頭」

那種會滴滴答答響的鬧鐘切勿放在床頭干擾睡眠 你的坊間所有的電磁波電器都要遠離你的耳朵 才有好的睡眠品質
 有好得睡眠品質才能在5～6小時讓腦袋瓜得到放鬆壓力消除疲勞
所以 你要減少身體肌肉的疲勞 不可過度激烈運動
睡覺時切勿使用枕頭 才能快速放鬆身體肌肉與頸椎的壓力
睡覺前不可以吃太多高熱量的食物
想要快速睡著的方法是裸睡「脫光衣服蓋小被單」
房間要保持空氣流通
 最後還有一個絕招 可以教自己起床的設定
你可以去大賣場買一個24小時的定時器「確定品質沒問題的產品」 連接一台收音機 把收音機的插頭插在定��器的插座上 將收音機設定在FM105.7姊妹電台  設定時間5點到6點半在「開啟狀態」～「開啟是往下壓的位置」調整對準現在時間 等到明天早上 定時器的設定時間到了 定時器通電就會啟動收音機開始放音樂～姊妹電台整天都有播放歌曲 讓這個節目音響叫你起床
收音機放在床頭 那個定時器可以放在牆壁的插座旁邊 「定時器最怕螞蟻」螞蟻會爬進定時器阻斷白金接點的電源 可以把它掛在牆壁安全的位置 不可靠近耳朵會干擾睡眠
只有這個辦法才能叫我起床 因為我實驗過其他很多辦法都無效